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    (滁州哪里能治疗强迫症)如何预防强迫症的出现?

    文章来源:南京仁康医院      发表时间:2020-06-16 09:47

      (滁州哪里能治疗强迫症)如何预防强迫症的出现?生活中有很多的原因会导致强迫症的出现,强迫症在发生以后就会给患者的正常生活带来非常多的困扰,会让他们出现特别严重的强制心理,严重的危害着健康,因此强迫症重要预防,那么什么样的方法可以预防强迫症呢。针对这一问题以下我们的专家会为大家详细讲解。

      (滁州哪里能治疗强迫症)如何预防强迫症的出现?

      (一)不要过分追求完美,强迫症患者的另外一大特点就是,经常喜欢将一个小事情方大化,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。

      (二)注意自己的心理健康,要想预防强迫症,在日常生活中要注意自己的心理健康培养,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

      (三)如果不能进行自我调节的话,就要有请心理医生来进行治疗。如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

      (四)改掉不良的个性,从强迫症的病因来看,很多患者都有不良的个性,如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,要是具备了这些不良的个性特征,那就需要注意避免个性的持续发展,造成严重的情况出现。

      (五)要学会享受过程,不要过分来看中结果,在日常生活中要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从而减轻不安全感。

      (六)不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

      (七)学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

      (八)自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助,控制自己的一些重复行为的次数或时间。

      (九)对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

      (十)家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

      (十一)学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要,要懂得欣赏过程。

      (滁州哪里能治疗强迫症)如何预防强迫症的出现?上述文章内容是有关强迫症相关预防方法的介绍,强迫症对于我们来说会带来很大的压力,并且严重的影响到我们的生活,因此大家要注意强迫症的到来,如果感觉到有什么异常出现的话,那么就要注意进行相关的治疗,还要保持良好的情绪。

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