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    滁州专业的强迫症医院=强迫症患者的饮食需要注意哪些?

    文章来源:南京仁康医院      发表时间:2020-06-16 09:51

      滁州专业的强迫症医院=强迫症患者的饮食需要注意哪些?现在人们的生活水平越来越好,很多的疾病也在悄悄的找上我们,强迫症就是其中一种,该病经我们的身体健康带来很大的危害,需要引起我们的关注,那么,关于强迫症患者的饮食需要注意哪些呢?针对这一疾病情况我们的专家会为大家详细讲解。

      适宜吃的食物: ●菠菜--赶走抑郁

      菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素c,同时也含有大量铁质和*所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。

      ●香蕉--减少忧虑

      香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果*内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

      ●鸡蛋--告别昏睡

      如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素b复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有*正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

      ●燕麦--摆脱焦虑

      每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素b,而维生素b有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

      ●瓜子--远离愤怒

      如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

      ●深海鱼--快乐的源泉

      研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究,在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。

      ●大蒜--有效抗疲劳

      德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究,从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉比较不容易疲倦、不容易发怒,而且自信心增强。研究人员之前没想过,大蒜竟然有这种额外功效。

      ●葡萄柚--净化心情

      葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。

      ●全麦面包--振奋精神

      谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。

      ●鸡肉--恢复协调

      英国心理学家的实验表明,硒的摄取能够帮助人恢复协调性。而在我们日常的食物中,鸡肉是硒的一个重要来源。

      滁州专业的强迫症医院=强迫症患者的饮食需要注意哪些?以上是有关强迫症患者相关饮食禁忌的描述,在生活中我们一定要多加注意,如果您的身边有该病的患者,一定要重视起来,除了及时治疗以外,还要注意清淡饮食,多喝一些水。

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