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    哪些人群容易失眠

    文章来源:南京仁康医院      发表时间:2019-11-16 13:36

      哪些人群容易失眠?大家了解吗?失眠是严重困扰现代社会人群的精神疾病。我们一生中30%的时间都在睡眠中度过,对于工作压力比较大、年龄大和总是做重脑力的劳动人群来说,容易出现失眠的情况。长时间下去失眠就会诱变成一种疾病,这就是所谓的失眠症,非常影响身体健康。

      哪些人群容易失眠:

      1、工作压力大的人群整夜失眠

      对于重脑力劳动的白领医生以及教师来说,容易出现失眠,长时间出现睡眠障碍,如果得不到科学规范治疗的话,会引起精神类和躯体上的疾病。这类人群躺在床上翻来覆去睡不着觉,即使晚上睡得很晚也会早早的醒来。此类人群要学会放松身心,调整好心态,不能因为小事而斤斤计较,每天保证有8个小时的睡眠时间。慢性失眠患者要及时选择医生来帮忙。急性失眠可以通过喝热牛奶、听听轻音乐、看看书以及泡热水澡的方式来缓解。

      2、白天晚上都嗜睡的人群

      一般身体肥胖的人群,容易出现睡眠呼吸暂停症,再主要和多种慢性疾病有关,睡眠呼吸暂停综合症会诱发心脑血管疾病的产生,同时也提示着呼吸系统疾病,心律失常以及老年痴呆症的发生。另外,间接性的缺氧,也会反复打乱睡眠过程,导致人们白天总是嗜睡,注意力不集中,记忆力减退,降低工作和学习效率。

      3、睡觉前总是玩手机

      手机已经是我们生活中必不可少的电子产品,一部分人群晚上睡觉前玩玩手机才入睡,长时间下去会影响睡眠质量,导致人们白天工作的时候注意力不集中,甚至会出现手机幻觉。另外,睡眠问题出现异常时也会诱发抑郁和焦虑等,导致整体的免疫功能下降,让其他疾病趁虚而入。

      哪些人群容易失眠?综上所述,工作压力大,熬夜等脑力劳动的人是容易患上失眠问题的。希望大家在日常生活中尽量做到早睡早起,避免熬夜,也不能赖床。

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