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    得了抑郁症应该要怎么办

    文章来源:南京仁康医院      发表时间:2019-07-06 09:02

      抑郁症所带来的伤害是我们正常人无法体会的,它的到来影响了患者的正常生活和工作。某些患者可能会终日哭哭啼啼,感受不到生命的希望,甚至出现自杀的念头,让家人感到很痛苦。那么,得了抑郁症应该要怎么办?

    得了抑郁症应该要怎么办

      让工作不再是你的全部

      随着经济的发展,很多人对于物质的追求依然是很执着,为了能够升职加薪,每天加班加点。但是生活不只是眼前的工作,还有诗和远方。有的人说生活是一层不变的,每天上班下班,带孩子,洗衣做饭,很枯燥无聊。那么,为了防止抑郁症的发生,就不要再把工作带入生活了,工作不是全部,人生除了付出和索取,就是享受了,让生活变得美好而且充满新鲜元素,业余时间打打球,找朋友聊聊天,换一个发型、换一下穿衣风格等等。生活多姿多彩,心情怎么会不好?

      时刻保持良好的心态

      生活中总是有很多让我们厌烦不已的事情,比如上班堵车,比如下班后还需要加班,比如嘈杂的人群等等,这样那样的不如意,每时每刻都在发生着。此时,你需要静下心来,保持一颗良好的心态,无关人来人往,无关车水马龙,当你感到烦躁沮丧的时候,闭上眼睛,深呼吸,默念自己信奉的座右铭,保持一个好的心态是远离抑郁的一个重要因素,再繁杂的事情也不要让自己情绪失控,慢慢的你的心情就会变得平静起来。

      让生活充实起来

      人们常说,人闲下来的时候就容易胡思乱想,所以一些患有强迫症呀,抑郁症呀,焦躁情绪等心理疾病的人,都是因为太多心,太敏感造成的。空闲的时间,总是喜欢想入非非,很容易陷入负面情绪,无法自拔,就会导致抑郁症的发生。在这个时候,不如索性让自己在空闲时间去充充电,这样就能够让自己时刻处于一种积极上进的状态,负面情绪也会无处插入。但这种充电并非让你一头扎进工作中,要合理安排每日行程,劳逸结合。

      得了抑郁症应该要怎么办?根据文章的阐述,我们知道不能强加自身压力,一定要适可而止。一旦发现疾病要及时治疗,避免抑郁症带给自身更多的伤害。

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