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    放松压力接触自然可以有效预防躁狂症的出现

    文章来源:南京仁康医院      发表时间:2018-08-14 14:06

      随着人我们面临的工作压力越来越大,我们的精神状态常常处于长期的紧绷状态中,当我们的精神受不了这股巨大压力的时候,我们就会患上精神疾病。精神疾病当中躁狂症属于其中的一种,很多的人都会出现躁狂症的症状,如果情况特别严重的话,会影响到患者的正常生活,带来严重的伤害,因此我们需要做好躁狂症的预防工作才行,放松压力接触自然可以有效预防躁狂症的出现

      放松压力接触自然可以有效预防躁狂症的出现
     


     

      1、减轻压力

      减轻压力主要是指减轻心理压力,当感觉压力时更容易以身体症状以及情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻。

      2、接触自然

      紧张的生活使我们忘却了大自然的存在,每天我们都在楼房里,在车子里,几乎感受不到一丝自然的清爽。因此早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走,这样有助于人体精神的放松,对躁狂症有很好的防范作用。

      3、适当运动

      正所谓“生命在于运动”。多运动不仅对大家的身体有所帮助,对于心理健康也是大有裨益。多运动可起到躁狂症的预防作用,各种增氧健身活动可以减轻甚至症状,有计划的开展体育锻炼。

      4、增强体质

      躁狂症的发作与很多因素有关,而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时,很容易引发躁狂症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体,提高机体抵抗力,保证科学的生活方式。一旦发现自己或家人有躁狂症状时要及时找专科医生诊治。

      5、尽量避免遗传因素

      一般具有精神疾病史的患者子女比普通人群的子女患病率要高很多。所以,有家族史的夫妇如果想要孩子,一定要咨询相关的生育专家,听从专家的指导和建议。如果有躁狂症病史的患者,一定将病治好了再考虑要孩子。

      以上就是为大家带来的关于“放松压力接触自然可以有效预防躁狂症的出现”的介绍,相信能够为大家在之后的生活里起到帮助,当我们在生活里频繁的因为一些琐事感到烦躁时,这个时候就要开始注意适当的调节我们内心的情绪压力,缓解内心的压抑,用合理的方法将之疏解出去,如此才能保证我们内心的平衡。

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